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燕麦片加蜂蜜好吗,燕麦片可以放蜂蜜吗

时间:2019-12-10 13:47:20  来源:来源:网络  作者:
本文核心关键词:燕麦燕麦片燕麦粥蜂蜜分钟牛奶也有食用
核心提示:燕麦片加蜂蜜好吗,燕麦片可以放蜂蜜吗?将燕麦片放入杯子,倒入开水--你也可以倒冷水,放进微波炉里加热一分钟,时间不要太长。充分搅拌,直到燕麦渐渐的泡开成粥状。这时只要倒入蜂蜜再搅拌几次,一杯温暖滋润又有营养,更重要的是不会发胖的小点心,蜂蜜燕麦粥就做好了。棒点燕麦片(30g)4pts + 蜂蜜(10g)1pts = 5 pts小知识:燕麦营养价值高,富含所需
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燕麦片加蜂蜜好吗,燕麦片可以放蜂蜜吗?将燕麦片放入杯子,倒入开水--你也可以倒冷水,放进微波炉里加热一分钟,时间不要太长。充分搅拌,直到燕麦渐渐的泡开成粥状。这时只要倒入蜂蜜再搅拌几次,一杯温暖滋润又有营养,更重要的是不会发胖的小点心,蜂蜜燕麦粥就做好了。


棒点


燕麦片(30g)4pts + 蜂蜜(10g)1pts = 5 pts


小知识:


燕麦营养价值高,富含所需的8种氨基酸、维生素E。燕麦不仅对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果很好,而且燕麦中含有一种很重要的营养物质———可溶性膳食纤维。


食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮,以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长,其营养损失就越大。生燕麦片需要煮20—30分钟;熟燕麦片则需要煮5分钟;熟麦片若与牛奶一起煮,只需要3分钟,中间最好搅拌一次。


蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。据分析,含有与血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒之功效。


网友匿名说燕麦加蜂蜜可以吗:


当然可以,滋润皮肤,通便秘,还减肥哦


网友匿名说燕麦加蜂蜜可以吗:


纯燕麦片营养价值高,加蜂蜜可以清肠胃。最主要是有减肥的作用,所以很多人早餐吃这个。

1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;


2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;


3. 燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧;


4. 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;


5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

燕麦片是燕麦制成的,麦片里不仅有燕麦,还有其他的麦子成份,但基本上都差不多,有的燕麦片里也有其他成分,你就选择无糖加钙的吧。


燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法,来满足不 燕麦片同口味及需要,这里给您介绍几种燕麦粥的做法,您不妨一试。


牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥,这几款都是用牛奶来冲调燕麦,所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料,再煮1-2分钟即可饮用。


绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥,这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片,大约煮至2分钟左右再加入适量的配料,如鸡片、牛肉、海鲜等,待煮沸后1-2分钟即可食用。


上班族可以买上一袋燕麦片,在办公室用开水或牛奶冲调,加入果干或肉松等即可食用,既简便又美味健康。燕麦不仅可以做成粥,还可以制作成其他的美食,如燕麦饼、燕麦粽子等。只要您发挥您的想象,就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。

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